Бессонница в ноябре: что помогает заснуть и выспаться, личный опыт и советы, делимся

Бессонница, мать ее😡 уже которая ночь для меня персональный адок. Я итак не очень сплю , конечно, добираю по количеству сна, но вот качество , вечные ночные пробуждения... А сейчас даже сном не назовешь. Помнится, в прошлом ноябре такая же канитель была, я как раз диспансеризацию проходила и озвучивала эту проблему , на что мне посоветовали пропить глицинчик 👌😂обожаю бесплатную медицину . Короче , может я не одна такая мучаюсь в этот период, что пьете ? Что не пьете?