Какие витамины и минералы нужны ребенку? Подбор активных форм и полноценное питание от нутрициолога

Какие витамины нужны ребёнку?

@svetlana_kassouf детский и взрослый интегративный нутрициолог

Ребёнку необходимы все витамины и минералы, только просто так не стоит принимать, без анализов, жалоб.

В первую очередь необходимо узнать дефициты, а после уже подбирать АКТИВНУЮ форму витаминов. Ну и конечно же, выстроить полноценное питание.

Базовая саплементация:

🔺Витамин Д

Повышает иммунитет, необходим для работы щитовидной железы, стимулирует рост тканей, обеспечивает объём кальция в организме.

🔺Омега-3

Необходим для правильного функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепляет сердце, иммунную систему, улучшает качество волос, ногтей.

🔺Витамины группы В

Поддерживают и восстанавливает функцию нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем, участвует в кроветворении.

🔺Суперфуды