Беременность и контроль веса: как справиться с постоянным чувством голода и тошнотой?
Перед беременностью, сидела на дифиците ккал, сбрасывала потихонечку.. только наладила свое питание, научилась отказывать себе в вредностях… и тут беременность, теперь я только и делаю что жру постоянно из за тошноты, может есть какие то лайфаки, как контролировать себя🥹
Худела, потому что после зб резко набрала 8 кг. Сейчас вес 65, рост 164… идеальный вес для меня 55…. Боюсь отожраться, что к родам вес будет 80😰это ахтунг
Комментарии
Лайфхак только не есть на ночь или если хочется, то есть овощи или белок. Я в первую набрала 21 кг, нормальный вес тоже 55кг+-. После бхб также полетели гормоны и организм и тоже был набор веса, на учет сейчас встала 61кг, пока набрала 9-10кг. Не ощущаю этот вес и не так тяжело, как в первый раз. Набирать нужно, но контролировать возможно. Но это во втором триместре, сейчас ешьте, чтоб не тошнило и если хочется. Я тоже жевала постоянно😄иначе от малейшего голода 🤢отпустит и можно будет уже настроить себя
О, да! Понимаю Вас рост 160, весила 55. А рожать пошла 75! Это для меня нереальные цифры были.
Но щас все сбросила, жор ушел, ем в меру.
Сама пыталась вечерами есть капусту, морковь, огурцы, яблоки.
Кефир.
Пыталась сидеть на диетах типо постная говядина/гречка/овощи.
Но все шло к херам и я срывалась.