Разговор с собой

Упражнение "Я сам себе п...прекрасный друг."

Или разговор с внутренним Я.

Это упражнение поможет лучше узнать, больше доверять и слышать себя.

Расслабьтесь. Закройте глаза и сфокусируйте внимание на внутреннем Я, ощутите эту точку. Обратите внимание на то место, где "Я" находится. Может это область сердца, может это центр грудной клетки, головы и т.д.. Побудьте в этом состоянии соприкосновения с собой. Неприятных ощущений быть не должно.

Далее заведите диалог и попробуйте по отклику считывать ответы. Иногда, для того чтобы стало легче, достаточно просто поделиться с собой своими же переживаниями, выразить чувства, высказать то, что боитесь озвучить вслух.

Отлично будет если вам удастся просто погрузитесь в спокойное, ровное состояние и будете просто наслаждаться тишиной.

Но важный момент данной техники всё же в диалоге с самим собой и высвобождении всего того, что с вами происходит.

Представьте, что вы для себя же являетесь самым честным, самым верным, самым понимающим другом, с которым можно поговорить обо всём. Вы доверяете себе и сможете подсказать решение в непонятной ситуации.

При правильном намерении данная техника снимет напряжение, позволит больше прислушиваться к себе и собственному выбору, принимать что для вас хорошо, а что нет.