Девочки когда вводили прикорм, овощи как постепенно увеличивали порцию? Каждый день по одной ложке или дня три и уже полная порция? И вопрос норма порции это сколько, 80 грамм?
Моя порция клексана💉💉💉
Утренняя порция витаминов)
Дорогие не знаете как можно кушать но не толстеть чтобы хотя бы при росте 1.67быть 60кило какими порциями надо кушать?
Как определить размер порции для ребенка? Вчера поступил вопрос на эту тему, поэтому напишу более подробно. Как вы помните, для детей до 4 лет есть правило 5532, а старше 4 лет и для взрослых - правило здоровой тарелки. Но как определить верный объем порции? В этом нам поможет измерительный прибор, который есть у самого ребенка, а именно его ладонь. 1. Белки: - Порция мяса, рыбы или птицы должна быть размером с ладошку ребенка (без учета пальцев). 2. Фрукты и овощи: - Фрукты или овощи можно измерять размером с кулак ребенка. - Для ягод или мелких фруктов, таких как виноград или черника, порция равна размеру горсти, которую ребенок может удержать. 3. Злаки и крахмалистые продукты: - Порция каши, риса, макарон соответствует размеру двух сжатых кулаков ребенка. Чем старше ребенок, тем больше ориентируемся на 1 кулак (старше 12-13 лет и взрослые). - Порция хлеба: один кусок, примерно размером с ладошку ребенка. 4. Молочные продукты: - Порция сыра равна размеру двух больших пальцев ребенка, сложенных вместе. - Порция йогурта/кефира — один стакан (100-200 мл, в зависимости от возраста), можно представить как высоту примерно двух пальцев. 5. Жиры (например, масло, орехи): - Порция масла или орехового масла равна кончику большого пальца ребенка. - Порция орехов - горсть в ладошке. Еще пара вопросов было: 1. Можно ли борщ на завтрак? Конечно, можно. Вообще нет никакой разницы в том, что ребенок будет есть на завтрак/обед и ужин, главное, чтобы этот прием пищи был сбалансирован и разнообразным (предлагайте не менее 5 различных продуктов за один прием пищи). 2. Можно ли есть картофель фри? Да, как и другие продукты. По сути картофель - длинный углевод, который может быть в рационе ребенка. Единственный минус фри - метод приготовления, поэтому делаем дома без масла (духовка, фраеры) или едим не часто вне дома. 3. Мы худеем и первое, что убрали - хлеб. Хлеб и хлебобулочные изделия - также прекрасный вариант длинного углевода, который дает нам глюкозу для работы клеток. Любите хлеб - оставляйте его в рационе. Но также не забывайте о разнообразии - цельнозерновой, с семенами/семечками, белый/серый/черный и т.д. Есть ещё какие-то вопросы? Тогда жду их от вас в комментариях👇 Ещё больше о питании детей - https://mom.life/post/66d0082c467bea2e1657705f PS. Если кто-то не понимает, это не порция ребенка за день. Это определение порции того или иного продукта. Пример: В системе 5532 цифры - это количество рекомендованных (не обязательных) порций в день. То есть, например, 5 и более порций овощей и фруктов. Вы считаете, что этого мало? Я, как мама двухлетки, так не считаю.
Гузель Хаметова·
Мама сына (7 лет)
https://t.me/moi_rebenok_est Тут есть подробные статьи
Евгения·
Мама сына-младенца
В первый день с 1 чайной ложки,на следующий день 2,потом 3,в 4 месяца ввели прикорм,но он съедал максимум 3 ложки,пищевого интереса сильно не было,зато в 6 месяцев прям всю банку 90 г мог съесть,так что не думайте,что он у вас много съест😁
Инга Вернер·
Сразу пару ложек, на следующий раз если всё нормально сколько сам съедал. Начали в 5,5 мес.
Мария·
Прям самый первый раз давала буквально 2 чайные ложки, на следующий день уже 4, потом 8, потом сколько съест. Потом уже не заморачивалась сильно - давала 2 чайные ложки, потом пол банки, потом сколько съест.
Когда вводила каши, делала так же - 2, 4, 8 и дальше сколько съест. На следующей каше 2 ложки, а потом сколько съест.
Порция у меня - это сколько съест.
В 3 месяца, наверное, рановато все же..
настя··
Мама двоих (младенец)
Неее, я не собираюсь сейчас вводить😜 в 4 буду 😀