Почему у ребенка сбился режим сна? Что делать, если поздно ложится и плохо спит? Советы!

Девочки, добрый вечер 🌸

Помогите разобраться. Есть очень режимный ребенок (точнее был) - последние 2 года в 21 ложился, в 21.20 уже спал, в 7-7.30 подъем. Последний месяц что то пошло не так. Раньше 21.50 никак не загонешь спать, потом в 22.30-22.45 он наконец то засыпает после бесконечной возни в кровати и ругани, ночью ворочается сильно, спит поверхностно, встает в 7-7.30 как раньше. Не понимаю-почему сбился режим? Что делаю не так… укладывать раньше, позже, сходить к неврологу-чаво делать то? К моменту его засыпания, кроме раздражения и усталости ничего нет и не хочется(((