Где найти информацию о питании малыша по возрастам: продукты, количество, частота кормления (рыба, мясо, яйца)?
Девчата 💐
А где можно посмотреть, почитать, или послушать информацию, сколько и каких продуктов, необходимо получать малышу, в том или ином возрасте, в течении недели допустим?
Сколько раз давать рыбу, мясо, яйца и прочее. Может есть какие- то материалы. Заранее спасибо 🙏🏼
Анастасия·
Посмотрите у меня в фотоальбоме на странице есть методичка по детскому питанию, может найдете что нужное)
Алла··
Я тоже хочу посмотреть. Устала выдумывать на счёт прикорма.
Анастасия··
@alla1988.kayu, там не про прикорм, для детей старше года
Подпишитесь) не хочу страницу открывать)
Анастасия··
Мама дочки-младенца
Спасибо! Наскринила, вечером почитаю 🤗
.·
Варвара ·
Мама дочки-младенца
Белок от 2х раз в день
Рыба 2-3 раза в неделю, 1 раз жирную
Если найду, сейчас скину статью на этот счёт
Варвара ··
Мама дочки-младенца
🙋♀️💛💛💛💛
Белки – строительный материал для организма. Они нужны нашему организму для роста и восстановления клеток. Разберём, какие же продукты им богаты 🍴
1️⃣Мясо, яйца, субпродукты: телятина, нежирная говядина, кролик, птица, ягнёнок, говяжья, куриная, индюшиная печень, желудки, сердце, язык, яйца.
Исключить: утка, гусь, жирная свинина, утиная печень, говяжьи мозги, сосиски, колбасы.
2️⃣Рыба и морепродукты: нежирные сорта рыбы (тунец, тилапия, минтай, треска, хек, путассу, палтус, пикша, камбала, навага), жирные сорта рыбы (скумбрия, кета, лосось, кижуч, горбуша, сардины, форель), морепродукты и икра (кальмары, креветки, мидии, гребешок).
Исключить: солёные и сушёные.
3️⃣Бобовые и грибы: фасоль, маш, нут, соя, чечевица, грибы (шампиньоны, вешенки, опята, лисички, маслята, рыжики).
Бобовые обязательно замачивать перед готовкой, грибы в приоритете – промышленные.
4️⃣Молочные продукты: молоко, кефир, ряженка, творог, йогурт, простокваша, сливки, сливочное масло, сметана, твёрдые и мягкие сыры.
Исключить: молочку/кисломолочку с добавками, продукты с 0-1% жирностью, сгущеное молоко, мороженое, сырки.
✔️Достаточно всего 2 порций богатых белком
продуктов в день. Красное мясо достаточно употреблять по одной порции несколько раз в неделю (не более 400-500г в неделю). Яйца, творог, рыба, мясо птицы, бобовые могут присутствовать в рационе ежедневно. Рыбу необходимо включать в рацион 2 раза в неделю, причем 1 раз – жирную рыбу.
Анастасия··
Мама дочки-младенца
огромное спасибо 🤗