Как победить бессонницу? Не могу уснуть, ворочаюсь по 2-3 часа: советы и методы

Question

Как справляетесь с бессонницей?
Не могу спать и всё, вроде встаю не сильно поздно, днем не сплю, хожу на работу, трачу там энергию😄
Но уснуть это какая то беда для меня, по 2-3 часа ворочаюсь, и начинаю с этого беситься, хочется  просто  нормально спать уже😩

аро · Answer

Встаю в 6 утра, в 10 вечера быстрее всех засыпаю 🫠 раньше так же мучалась

Ольга · Answer

Мелатонин таблетки мягкое засыпание и даже если встанешь ночью, легко засыпаешь и просыпаешься

Людмила · Answer

У меня также бывает. Днём спать хочу, ночью уснуть не могу и в итоге бывает по 4 часа за сутки сплю и в служащую ночь все равно уснуть не могу. И ворочаюсь по 2 часа и открыть глаза сил нет и в сон не проваливаюсь. Думаю успокоительные попить

Алина · Answer

Я купила ночную маску и мелатонин)

Ксения · Answer

Обычно повышенная тревожность и мысли не дают спать. Устранять причину. 
За что переживаете?

Как победить бессонницу? Не могу уснуть, ворочаюсь по 2-3 часа: советы и методы

Комментарии