Сколько раз в неделю вы тренируетесь?

Question

Девченки ,сколько раз в неделю вы тренируетесь ? Силовые и кардио

Дарья · Answer

Спасибо всем за ответ, а как вы считаете отдельно кардио нужно для жиросжигания ? Или достаточно не много бега или элипса после силовой ( 3р / нед)

Екатерина · Answer

Да, согласна с комментариям выше про дефицит калорий. 
Я люблю кардио,поэтому я его включаю в каждую тренировку.

Марина · Answer

В качестве кардио хожу на джампинг, просто потому что нравится. Еще нравится табата. Конечно основное похудение на кухне, но по затратам калорий, зал конечно не сравнится с хорошим  кардио. Но у каждого направления свои задачи.

Аня · Answer

Если вы работаете на снижение веса . То,да. 
Но деф калорий и чистка питания -основа .

Anna · Answer

Стабильно 2. Чаще 3-4. Кардио только бег, в тёплое время каждый день, кроме сб и вс, а сейчас как погода позволяет.

tsv · Answer

Силовые 3-4 минимум

Alinexp1818 · Answer

Кардио не тренируюсь, тупо для разогрева эллипсоид, а так только силовые, плюс бассейны Стараюсь 2 раза в неделю ходить, сейчас чаще не могу

Марина · Answer

В идеале 5, иногда бывает 3 или 4. 2 кардио, 2 функционал и пилатес. Иногда могу поменять

Екатерина · Answer

В основном 3 раза в неделю,бывает 4,а бывает 1.

Аня · Answer

2 тренировки по боксу и 2 силовые всегда завершаю кардио( чередую дорожку с эллипсоидом).

Виктория · Answer

По-разному , от 1-3 р в неделю ,кардио отдельно не делаю

Сколько раз в неделю вы тренируетесь?

Лучший комментарий

Комментарии