Сколько раз в неделю вы тренируетесь?
Девченки ,сколько раз в неделю вы тренируетесь ? Силовые и кардио
Комментарии
Да, согласна с комментариям выше про дефицит калорий.
Я люблю кардио,поэтому я его включаю в каждую тренировку.
В качестве кардио хожу на джампинг, просто потому что нравится. Еще нравится табата. Конечно основное похудение на кухне, но по затратам калорий, зал конечно не сравнится с хорошим кардио. Но у каждого направления свои задачи.
Если вы работаете на снижение веса . То,да.
Но деф калорий и чистка питания -основа .
Стабильно 2. Чаще 3-4. Кардио только бег, в тёплое время каждый день, кроме сб и вс, а сейчас как погода позволяет.
Кардио не тренируюсь, тупо для разогрева эллипсоид, а так только силовые, плюс бассейны Стараюсь 2 раза в неделю ходить, сейчас чаще не могу
В идеале 5, иногда бывает 3 или 4. 2 кардио, 2 функционал и пилатес. Иногда могу поменять
В основном 3 раза в неделю,бывает 4,а бывает 1.
2 тренировки по боксу и 2 силовые всегда завершаю кардио( чередую дорожку с эллипсоидом).
По-разному , от 1-3 р в неделю ,кардио отдельно не делаю
Спасибо всем за ответ, а как вы считаете отдельно кардио нужно для жиросжигания ? Или достаточно не много бега или элипса после силовой ( 3р / нед)