Возобновила тренировки во время беременности: какие упражнения важны и где найти тренера в Тамбове?

Ура, наконец-то вернулась к тренировкам

Конечно, тренировки беременной и тренировки здорового человека- это две разные программы.

Для беременных важно растягивать мышцы. Укреплять мышцы спины.

Делать упражнения на стабилизацию.

Велосипед и дорожка - помогают улучшить кровоток.

Сейчас читаю книгу ученого по изучению мозга из Гарварда и он пишет о том, что у беременных, которые занимаются спортом - уровень оксицитона и дофамина повышен, а это максимально полезно для ребенка.

Если нет противопоказаний- вперед в зал, девчонки.

Самое главное - крутой и профессиональный тренер.

Тамбов, если кому нужен по рекомендации тренер высшего класса - пишите, поделюсь)