Агрессия: причины и способы контроля

Итак. Мы вчера проводили с @zhagabaeva тест на агрессию. Проводили без запроса. За счет участия в конкурсе

Общий бал агрессии средний. Нет ничего критичного, но есть несколько моментов, на которые мы обратим внимание.

- Провоцирование агрессии у окружающих

Как может проявляться: чувство, что вы выхватываете злость у других людей и при этом, вы не можете себя остановить.

Надо отслеживать такое поведение и искать им причину. Может быть вы до этого не выспались. Или очень устали. Если биологической причины нет, ищем причину психологическую.

- Склонность к отраженной агрессии

Может проявляться в ответной сильной грубости обидчику. Чрезмерно преувеличенной. На дороге вас подрезали, вы остановились выбежали и давай колотить по его машине. Пусть знает. (для примера). Если вы заводитесь с пол-оборота в конфликтной ситуации и не можете себя держать в руках.

Следим за своим поведением и поступками. Никто не говорит терпеть обиду, но выражать свои эмоции надо более экологично

Дополнительные рекомендации: учитесь переключать свою агрессию в другое русло, на ваш выбор. Уборка, секс, бег, спорт. Что угодно. Ищите причины вспышек, если они есть. Начинаем всегда с физиологии: обследование щитовидной железы, проблемы с печенью. Анемия. Хроническая усталость. Если проблемы с печенью вдруг уже есть - показана работа с психологом