Пограничное расщепление: как справиться?

Может знакомо кому такое понятие как «пограничное расщепление».. Качели от любви до ненависти, если говорить проще.

Мне невероятно сложно с ним справляться, психотерапия конкретно на это сильно не влияет пока. И как же это чувство меня изматывает.

Я склонна идеализировать мужа, но стоит ему где-то обидеть, накосячить или неугодить мне, в моей голове образ идеального партнера мгновенно исчезает и появляется образ тирана. Я уверена в том, что он меня не любит, что издевается надо мной, что он конченный абьюзер и я вообще не хочу с ним быть вместе дальше. И один раз я реально ушла от него.

Разумеется, этого не возникает из-за каких-то прям мелочей, но иногда из-за такой херни, что потом просто невероятно стыдно..

Мне очень тяжело с этим бороться, каждый раз, когда я его расщепляю я говорю сама себе: «Он все еще тебя любит, он не хочет намеренно причинять тебе боль», но нихрена это не помогает.

До последнего сеанса у психотерапевта, я не былп у нее около месяца из-за некоторых обстоятельств, я хаотично пила таблетки, каждые выходные пила алкоголь и вгоняла себя в какое-то отвратительное моральное состояние, свалилась в депрессию с паническими атаками. За этот месяц я раз 5 стояла с лезвием в руках и мыслями: «Ты этим ничего не решишь, не надо», и у меня получалось отложить его. Но на 6й раз не получилось. После я сразу решила, что ждать больше нельзя и записалась к психотерапевту своему.

Мне реально легче, когда я хожу к ней на постоянной основе хотя бы раз в неделю, иначе я просто схожу с ума..