Как дышать в родах, чтобы смягчить раскрытие и уменьшить боль? Советы и техники

Хочется смягчить и уменьшить период раскрытия в родах? Дышите!

Начните с медленного, почти спящего дыхания, в латентной, начальной, фазе родов. Это когда вы замедляете свой обычный ритм дыхания, в 1,5 / 2 раза.

Такой способ дыхания поможет успокоиться, и войти в активную фазу родов без паники.

В активной фазе родов может помочь интенсивное дыхание. Когда вы набираете носом много воздуха в живот, затем активно выдыхаете.

Такие способы дыхания, а именно, длинный выдох, помогает вывести из тела излишнее напряжение, а значит, мышцы станут мягче и податливее!

Мягким мышцам растягиваться проще, а значит, быстрее!!!

В дыхании в родах есть несколько нюансов! С удовольствием поделюсь?)

Мягких вам родов, красотки!