ПМС депрессия, усталость и нервозность: что делать, если нет сил жить до месячных? Советы

У меня ПМС 🥲депрессия , усталость и нервозность. Ощущение что не хочу жить. И так каждый месяц 😞 отпускает только когда приходят месячные. Ужасная плаксивость и сама устаю от своего состояния, до месячных неделя😭 аппетит неуправляемый 😞 пплаабытым, дьарыктаммытым все на смарку( это вообще не нормально же? Может стоить сходить к врачу 👀