Почему хочется есть, когда нервничаешь?
Психосоматика пищевого поведения
Я вчера уложила детей в 21:00 так как весь день не спали и капризничали.
Легла я спать, жутко хотелось поспать
Об аппетите последний приём пищи было в 16 :00
Младший проснулся ровно через 30 мин как я их уложила и начал орать , я уложила его опять и пыталась уснуть , вроде как уснула
Опять орет младший , я просыпаюсь смотрю на него и думаю о ЕДЕ
В голове крутится пойди поешь тебе станет легче 😑
Я поняла , что он не собирается дальше спать взяла его и пошла на кухню
Я ПОЕЛА 🤦🏽♂️
После рождения младшего когда он попал в реанимацию я похудела сразу, после когда нас выписали с опн , я не спала до 9 утра с ребёнком на руках на фитболе
Когда шла делать ему бутылку закидывала в рот шоколадки , чтобы поесть хоть что то
Так как невозможно сложный был и я не успевала на норм еду
Как перестать идти и кушать когда нервничаешь ??
Я вчера себя так словила на мысли , что вот реально хочется пойти поесть когда нервничаю
motherofpearl·
Мама двоих (6 лет, 7 лет)
Почему последний прием пищи в 16:00?вы на интервальном голодании ?
fatyadaddy··
Мама двоих (младенец)
Нет ( так получается
гульнара ·
Многодетная мама (5 детей)
А почему бы вам не поесть если хочется ? Вроде не вижу по фото что у вас лишний вес
fatyadaddy··
Мама двоих (младенец)
Лишний вес есть, у меня рост 164 а вес 72 кг
Мой норм вес это 60 кг ,хотя бы 64 кг было после первого малыша (
Амина ·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Я сама такая , заедаю стресс
♥️♥️♥️·
Стакан кефира в такой момент. Или огурец
Амина ··
Мама двоих (2 года, 3 года)
На сколько похудели?
♥️♥️♥️··
у меня был небольшой вес . 64 кг , скинула 9 , сейчас набираю мышечную массу . Я больше для здоровья, нежели худеть
♥️♥️♥️·
Я уже около 6-7 месяцев на пп, нарушаю тоже , но это обычно днём или в гостях, могу себе позволить, но немного
fatyadaddy··
Мама двоих (младенец)
Моя проблема в том , что я ем поздно
Завтрака нет и обеда тоже
♥️♥️♥️·
Что я ем на данный момент 😂
fatyadaddy··
Мама двоих (младенец)
У меня супчик из домашней курицы и булгур🥲
Приятного аппетита ❤️
♥️♥️♥️··
спасибо. Хоть в 2 часа , но позавтракайте обязательно. Яйца если любите вообще хорошо, они дают сытость. 2-3 шт , можно сварить , можно омлет разницы нет . И хлеб цельнозерновой , если без хлеба тяжело. Белок и клетчатку чередовать дни .
Di🤍·
Мама дочки-младенца
я тоже так, когда девочка просыпалась, я быстро что-то перекусывала, особенно шоколад, чтобы прийти в себя
fatyadaddy··
Мама двоих (младенец)
😩😩✋
Akhmedova Dayana·
Мама дочки (2 года)
Найти другой способ разгружаться эмоционально
Например, встать в планку 😂😂 или приседать
Я одно время стала когда нервничаю идти убирать, даже где убрано, разбирать кладовку, шкафы, если везде норм, то занималась с резинками
Тоже уже оставила эту привычку (
Сейчас беговую взяла, когда нервничаю, иду бегать
fatyadaddy··
Мама двоих (младенец)
Думаете в сонном состоянии есть лучше способ чем просто поесть ?😂😂
Я конечно попробую , надо уже взяться за себя (
Lavendele·
Мама двоих (младенец)
Ешьте часто. Ешьте плотно , но правильно. Уберите перекусы , уберите муку и сахар вообще весь. Сахар содержится итак во всех продуктах . Я так похудела после родов на 10 кг . Пол года как родила. А придерживаюсь только 3 месяц как. Очень советую . Ничего не помогает кроме правильного питания . Если вы будите сытая , вам не захочется точить что попало
fatyadaddy··
Мама двоих (младенец)
Да , надо убрать весь шоколад и мучное у меня редко совсем (
Наверное сливки тоже нельзя , макароны очень люблю
Lavendele··
Мама двоих (младенец)
макароны-это углеводы быстрые . Можно , но из твердых сортов и мало . Разделите тарелку на 4 части . Побольше клетчатки , потом белок и потом углеводы .
Lavendele·
Мама двоих (младенец)
Переборите себя ровно неделю без сахара . Будет очень сложно , но вы замените овощами. И между приемами пищи уберите всееее перекусы. Даже фрукты уберите. И так неделю
fatyadaddy··
Мама двоих (младенец)
Надо постараться
fatyadaddy·
Мама двоих (младенец)
@dadaevai1, @aminatka6, надо огурцами закупаться