Доброе утро☀️подскажите на 11неделе болит ужасно копчик, у кого было так , что делали?
В первую беременность на раннем сроке даже встать из положения лежа не могла, только с поворотом на бок вставала! Не знаю что это было, но родив и по сей день спина вообще перестала меня тревожить , только если реально перенапрягусь)
Я делала пару наклонов вперед, расслабляла спину и проходило сразу. И еще брала теннисный мячик или колючий мячик, подходила к стене спиной, подкладывала в месте где болит мяч и продавливала по чуть-чуть или двигалась, как бы прокатывая мяч