Хочу такую фигуру😍
Набрала лишние 5кг🥲🥲
Работа сидячая, рядом с домом, вот и поплыли называется)
Ем как и раньше,
Примерно так: завтрак (каша, кофе зерновой), обед (второе +компот), в 4 часа черный чай с маленькой шоколадкой или печенькой, в 7 легкий ужин и травяной чай.
Посчитала по калориям, вроде укладываюсь в рамки.
Что посоветуете? С чего начать? Что изменить? Хелп плиз
Комментарии
У меня один в один такая же фигурка 😍 но только один нюанс - пару лишних кг (75 кг в общем)
Мне например дробное питание наоборот вредит, пыталась питаться по пп типа 5 раз в день, наоборот набирала😅 потом решила на свой привычный ИГ сесть, и похудела на 2-3кг(была 51, стала 48). Последние кг очень тяжело уходят
Добавить физ нагрузку если по питанию все нормально
Не ужинать .Я тоже склонна к полноте но всегда сдерживаю себя.То что вы расписали меня я бы ужин убрала.И шоко в обед яблоком заменила.))
Сдаёте анализы
Налаживает сон
Остеопат
Питьевой режим
Питание
Регулярный спорт
И вперед)