ПП рецепты для похудения

ем на завтрак в основном творог, плюс яблоко, банан. Люблю в лепешке фарш, 90% готовлю это в духовке, туда же сыр. ем гречку, куриную грудку. В принципе, что по сути пп. Не жарить в масле и жире. По мне. Котлеты готовлю в духовке, вместо картошки тру кабачок, не кладу туда хлеб размоченный. Люблю куриные шарики в духовке. Грудку с помидорами сыром в духовке. Грибы маринованные в соевом соусе и в духовку, так же вкусно делать кабачок, тушеные овощи, мясо, разные вариации. Цвнтная капуста под соусом бешамель в духовке, с сыром, обожаю, не знаю сколько во всем этом калорий правда.

А ещё гречка с сыром и помидором, это вообще ещё вкуснее чем овсянка.
В отварную гречку положить натертый сыр и дольками помидор...вкуснятина.
Гречку недовариваю всегда,и не солю

Овсяноблин с сыром и помидором.
Сейчас только перешла на рисовую муку.
Мука рисовая,молоко ,яйцо и укроп замешиваю на лепешку

Часто покупаю рыбу горбушу.
В холодильнике всегда есть головы и хвосты,так вот варю бульон,процеживаю...
Туда добавляю замороженные брокколи,цветную капусту,горошек,кукурузу.
И как вариант ужина отличный

Люблю овсянку с сыром.
Варю её на воде,без соли и сахара.
Либо с бананом

Я сегодня открыла для себя творог с чесноком и зеленью 🍀🍀🍀 вкусно!!!

Завтрак и ужин мой любимый, лаваш, сыр, индюшачья ветчина и морковча, с двух сторон на сковороде жаришь чтобы сыр поплыл и начинка была теплой. И паста, тунец тушишь с чесноком и томат пастой, добавляешь потом туда макароны. Перемешиваешь, ждешь пока все подружится там и вкушаешь)