Как боретесь, когда накатывает тревожность, и упокаиваете себя?
Гузель Ю.Мама двоих (1 год, 4 года)Как справиться с тревожностью?Как боретесь, когда накатывает тревожность, и упокаиваете себя?тревожностьспокойствие
Кристина·09.11.2023Мама двоих (1 год, 6 лет) Я начинаю либо прибираться либо работать( подрабатываю на дому)Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Кристина·09.11.2023Мама дочки-младенца Считать до 5-7 на вдохе, задержка столько же и выдох столько жеПовторять пока не отпустит)Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Гузель Ю.·09.11.2023Мама двоих (1 год, 4 года) @kris4818 @christinne как мысли переключаете?Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Кристина·09.11.2023·Гузель Ю.Мама дочки-младенца Полностью сосредоточиться на дыхании и счёте нужноОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Around·09.11.2023Начинаю забивать голову другим, отвлекаюсь чем нибудьОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Лена·09.11.2023·Гузель Ю.даЧитала тут где-то, писали безвреден. И я пила не курсом, а по надобности.Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Лиля·09.11.2023Я напоминаю себе, что такое уже было и никогда тревожность не оправдывалась и это пройдет. Просто терплю корочеОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Ирина·09.11.2023Мама сына (7 лет) Горячий горячий душ, горячий чай. Короче греться, со всех сторон. Плюс возвращаюсь в "здесь и сейчас". Что я сейчас слышу, вижу, ощущаю запах, вкус, на ощупь. Прогулка быстрым шагом тоже помогаетОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Альбина·09.11.2023Мама сына (3 года) Переключаться на внешнее, на обстановку, запахи, предметы.Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Nelly·09.11.2023Мама двоих (2 года, 7 лет) В декрете уборка, когда работаю, то работа отвлекаетОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Кристина·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Я начинаю либо прибираться либо работать( подрабатываю на дому)
Кристина·
Мама дочки-младенца
Считать до 5-7 на вдохе, задержка столько же и выдох столько же
Повторять пока не отпустит)
Гузель Ю.·
Мама двоих (1 год, 4 года)
@kris4818 @christinne как мысли переключаете?
Кристина··
Мама дочки-младенца
Полностью сосредоточиться на дыхании и счёте нужно
Around·
Начинаю забивать голову другим, отвлекаюсь чем нибудь
Лена·
Тенотен 👌от тревожных мыслей
Гузель Ю.··
Мама двоих (1 год, 4 года)
На гв пили?
Лена··
да
Читала тут где-то, писали безвреден. И я пила не курсом, а по надобности.
Лиля·
Я напоминаю себе, что такое уже было и никогда тревожность не оправдывалась и это пройдет. Просто терплю короче
Ирина·
Мама сына (7 лет)
Горячий горячий душ, горячий чай. Короче греться, со всех сторон. Плюс возвращаюсь в "здесь и сейчас". Что я сейчас слышу, вижу, ощущаю запах, вкус, на ощупь. Прогулка быстрым шагом тоже помогает
Гузель 🪄🔮🧙♀️🤰✨·
Рисую нейрографику 🛜
Альбина·
Мама сына (3 года)
Переключаться на внешнее, на обстановку, запахи, предметы.
Nelly·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
В декрете уборка, когда работаю, то работа отвлекает