Девочки, посоветуйте диету для беременных: список разрешенных и запрещенных продуктов, чтобы не набрать много веса?
Девочки 👋 Подскажите пожалуйста диету для беременных / список разрешенных и запрещенных продуктов. Очень боюсь большого набора веса… В первую беременность мне врач давала такой список, висел на холодильнике и набор был 17кг и она все струнила меня, чтобы я не набирала вес. И хочу снова также повесить список, чтобы лишний раз холодильник не открывать и не соблазнять себя. 😁😁😁 До постановки на учет еще несколько недель, а я уже набрала 2 кг, вот жру как не в себя 😅 Вот прям только и думаю о еде целый день.
🤰🏻·
В ожидании первенца
В ЖК дали вот такую памятку, может поможет
Alena·
Мама дочки (6 лет), беременна (7 нед.)
Спасибо 🙏 Как раз это и нужно было ☺️☺️☺️
Анастасия ·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Посмотрите « питание по принципу тарелки» очень сбалансированный рацион для беременных
Маргарита·
Мама дочки (1 год)
Да всё же просто) уберите из рациона быстрые углеводы, сдобу, фаст-фуд, сладкие напитки. Увеличьте количество свежих овощей и физ.активность, если нет противопоказаний
Татьяна·
Мама сына (1 год)
а я одна что ли ела все?🤔
Анастасия ··
Мама двоих (младенец)
Нет 🤣 таких как мы много😜
Мария·
Мама подростка, беременна (29 нед.)
Анна·
Мама троих детей
Для меня все 3 беременности , это повод жрать не в себя и то что хотелось) не думала об этих диетах. Наслаждалась жизнью, когда отпустил токс. Зато сейчас, только ПП, слежу за каждым граммом
Евгения·
Мама троих детей
Я всё три бер ела за 5,но в первые две немного набрала, зато 3 бер 23 кг, причём даже когда не ела был токсикоз много набирала