Девочки, посоветуйте диету для беременных: список разрешенных и запрещенных продуктов, чтобы не набрать много веса?
Девочки 👋 Подскажите пожалуйста диету для беременных / список разрешенных и запрещенных продуктов. Очень боюсь большого набора веса… В первую беременность мне врач давала такой список, висел на холодильнике и набор был 17кг и она все струнила меня, чтобы я не набирала вес. И хочу снова также повесить список, чтобы лишний раз холодильник не открывать и не соблазнять себя. 😁😁😁 До постановки на учет еще несколько недель, а я уже набрала 2 кг, вот жру как не в себя 😅 Вот прям только и думаю о еде целый день.
Комментарии
Для меня все 3 беременности , это повод жрать не в себя и то что хотелось) не думала об этих диетах. Наслаждалась жизнью, когда отпустил токс. Зато сейчас, только ПП, слежу за каждым граммом
Да всё же просто) уберите из рациона быстрые углеводы, сдобу, фаст-фуд, сладкие напитки. Увеличьте количество свежих овощей и физ.активность, если нет противопоказаний
Посмотрите « питание по принципу тарелки» очень сбалансированный рацион для беременных
Спасибо 🙏 Как раз это и нужно было ☺️☺️☺️
Я всё три бер ела за 5,но в первые две немного набрала, зато 3 бер 23 кг, причём даже когда не ела был токсикоз много набирала