Как быстро проснуться утром, когда сонливость одолевает: советы и лайфхаки для бодрости

Девчонки, есть проверенный способ проснуться? Весь день как во сне, вот прислонись к дереву, закрой глаза и все, усну! А мне сейчас детей забирать и как-то функционировать до 22 минимум😂кофе и зеленый чай дали временный эффект на мин 15.