Как повысить уровень витамина В12 при беременности: уколы или таблетки?

Девочки, как в Б повысить уровень витамина В12? Была у эндокринолога, она сказала нужно повышать, ну уколы мб можно,а может и нет🙄 вроде есть таблетками,но она с ними не работает, посоветовать не может… бестолковая вообщем тетка…

Думаю кто то из вас быстрее по личному опыту сориентирует