Почему не получается похудеть?

Question

Все худеют, а я только толстею 😭 разбомбило меня после депрессии связанной с замершей беременностью, но после КС живот повис над швом 🙈

Весной пошла на марафон, сбросила 6 кг, но потом сорвалась на Пасху и тут же все вернулось.

Начала работать с диетологом 3 месяца назад. Пока результата никакого. Она не заставляет меня менять что-то в рационе. Но я веду дневник, отслеживаю чувства и тд. Да, я стала больше замечать. Например, моменты, когда нет физического голода, и это просто эмоциональный зажор. Но все равно зажор происходит…

Она говорит, что я мало и плохо сплю, много работаю, мало отдыхаю, и неудивительно, что я заедаю. Дает разные задания. Но у меня не все получается….

Понимаю, что это все тоже важно. И в целом, хочется проработать голову и мышление и изменит отношение с едой и к еде..

Но два дня есть порыв снова пойти на какой-то марафон, где строгое меню и контроль… Но боюсь, что это я уже проходила. И похудев, я все снова наберу….

В общем, я не знаю, что делать, но сама я не могу взять себя в руки… каждое утро начинает ок, но за день я съедаю много фруктов, булки и тд. А ещё ночной чаек…. 😭😭😭

Наталья · Accepted Answer

Если и марафон, то не строгий. Правильно пишут, нужны единомышленники с мотивацией. Диетолог это одно, а вечерняя поддержка в чате важнее. При разумном дефиците калорий все получится!

Анастасия · Answer

Очень понимаю 😢 и тоже сейчас в процессе похудения за компанию с мужем... Тяжко-пипец, но нужно, в первую очередь для здоровья... Обнимаю ♥

Александра · Answer

Ох, как я вас понимаю(

Элеонора · Answer

Спасибо 🙏❤️ я рада, что я не одна 😁

Лидия · Answer

Эля, с едой нужно перестраивать голову
Марафон поможет, а потом?
 Дальнейшие шаги? Ведь вес возвращается, потому что зажоры остаются. Тут либо постоянно марафонить либо выстроить хорошие отношения с едой)

Элеонора · Answer

Да, согласна… я поэтому и обратилась к диетологу, потому что понимаю, что проблема в голове. И марафон поможет наверное быстро относительно похудеть, но я сто раз это проходила - потом все набираю снова…. Ладно, работаем дальше. Посмотрим, как пойдет :(((

Елена · Answer

У меня тоже самое. Так что ярые лучи поддержки. Можем держаться вместе)

Элеонора · Answer

@lena_1987, спасибо большое за поддержку! Да, марафоны это временный эффект, и после них ещё больше набираю всегда… а вы калории считаете, верно?

Елена · Answer

@eleonor19, не вы, а ты))время от времени считаю 😖 Самоорганизации ноль. Это тоже непосредственно влияет на результат. Без этого никуда

Элеонора · Answer

@lena_1987, согласна… ну мы же не роботы ((( но все равно здорово, что получается держать себя в руках 😅 мне хочется за себя взяться. Надеюсь, какой-то оптимальный для себя вариант найду

IraPro · Answer

У меня после 2х родов +30. Тоже стресс, работа, мало сна, ем для радости.
Много чего перепробовала. Мне нравится Кето питание, на нём перестаешь о еде думать. Сейчас взяла поддержку на 3 месяца.

Элеонора · Answer

Ооо, вы герой! Я пипец люблю углеводы, вся беда от них ((( Кето не пробовала… с поддержкой реально веселее… мне вот сейчас и хочется на марафон какой-то только из-за поддержки 🙈

Элеонора · Answer

@naimeria, спасибо большое! Поговорю с ней. Про подсчет ккал, мне тоже это ближе всего, потому что можно что-то себе позволять, а не на хлебцах сидеть и курице 🙈 спасибо за поддержку 😍 надеюсь, все получится. Но надо набираться терпения!

Наталья · Answer

@eleonor19, желаю вам получить все же от этого удовольствие 🌺

Элеонора · Answer

@naimeria, спасибо большое 🙏❤️Буду искать оптимальный вариант

Садыкова Карина · Answer

Я с вами, +15 кг после родов, нет мотивации. Несколько проваленных попыток марафонов и бесконечные болячки

Элеонора · Answer

Да, я тоже никак не могу себя взять в руки, потому что понимаю, что ограничения и все эти мучения - тяжело и дают временный эффект, сто раз худела. Чуть расслабишься - все кг обратно прилипают в двойном объеме😭😭😭

Катя · Answer

Сейчас модно посылать к психологам, ставить диагнозы (рпп, «гормоны») 
А я считаю, это вопрос мотивации. Кто хочет, тот делает. Кто не хочет, тому не помогут ни диетологи, ни психологи, ни эндокринологии. Я сама в беременность много набрала, потом сбрасывала, считала калории, делала кардио по ютубу дома, ходила 10 тысяч шагов. и когда сыну 4,5 месяца была, вернулась в зал. Я просто НЕ МОГЛА смотреть на себя в зеркало. Пока вы сами искренне не захотите, ничего не поможет, нужно перестроиться 🤷‍♀️

Валерия · Answer

@meow_meoww, тогда посмотрите на него, как он будет есть через два года. Моя дочка например никогда не съест больше, чем она хочет. Или никогда не съест то, что не любит. Наши дети самый лучший пример природного интуитивного питания

Катя · Answer

@mariiiii123, ну не знаю что будет через 2 года, но сейчас мой сын уверен что картошечка фри это вкусно и полезно😀 ну а дети которые сладости любят, а остальное нет? Странно доверять интуиции  в таких вещах, как раз это и грозит дефицитами и проблемами со здоровьем))

Валерия · Answer

@meow_meoww, я никогда не ограничивала дочку в еде, и на самом деле у нее нет предпочтений картошке и сладостям. Я ей никогда не запрещала их. Сейчас для нее лучшая еда - рис, бананы, яблоки, а не конфеты. У меня подруга недавно удивилась - как это так ребёнок не любит пиццу и мармеладки

Светлячок · Answer

Тут только работа с собой. Психолог, саморазбор и т.п. Я иногда понимаю что у меня стресс только потому что начинаю заедать...когда психологически всё хорошо меня совсем не тянет на еду.

Элеонора · Answer

Да, надо дальше работать… я тоже понимаю, что заедаю стресс и ещё у меня вечно в голове сидит, что вот сейчас поем, завтра на диету 🙈

Валерия · Answer

Я бы пошла к психологу (я туда и пошла) и не вела бы никаких дневников, это так же опасно и плохо, как диета. Голод не делится на эмоциональный и физический, надо просто есть еду и не усложнять себе жизнь. Пойдете на марафон - конечно же еще больше наберёте, убьете здоровье сильно. 
Я в этом варилась 11 лет. И 2.5 года восстановления с психологом, чтоб прийти просто к тому, чтоб опять есть как нормальный человек, все что хочу и восстановить здоровье.

А единомышленников лучше ищите в других чатах. Например в чатах рппшников. Я пробыла в рекавери-чате два года с такими же девочками, как и вы, и тут комментирующие. Это болезнь, хоть вам так и не кажется. Жизнь без болезни - это совсем другая жизнь. И помимо РПП, сюда присоединяется окр. Чувство, когда без контроля вся жизнь полетит в тартарары и его так сложно отпускать, а это единственный путь

Екатерина · Answer

Валерия, поделитесь своим психологом, если можно…я хочу есть еду, хочу чтобы отношения с едой стали отношениями здорового человека. Ух как задолбало крутиться вокруг еды и париться бесконечно.

Валерия · Answer

@nectarine_katerine, я восстанавливались с Настей Любимовой, она же I am enough в инста. Мы конечно с ней к концу пересрались, она жесткая и грубая, но восстановиться от РПП - только к ней. Она не психолог, но она первая девушка в рф восстановившаяся от анорексии через рекавери. У нее в профиле куча интересных постов, так же у нее есть программы разные с психологами и чат как раз. Я восстанавливалась 3 года назад, уже у моих психологов ценники по 10-15 тысяч, можно найти любого психолога, не важно по РПП он или нет. Нормальный психолог даже тему еды не должен затрагивать, больше работать с чувствами и эмоциями, никаких дневников, никаких делений голода. 
Еще есть сайт edinstitute.org это научные материалы про РПП и восстановление, он на англ, можно читать через Гугл переводчик, но там каждый «вечно худеющий» найдет кучу полезной информации, почему это опасно и как из этого выйти

Екатерина · Answer

@mariiiii123, большое спасибо 🙏🏻

Екатерина · Answer

Блин и я как про себя читаю) вес уже долго стабилен (7-8 лет) - 59 кг при росте 176, но этой осенью что то пошло не так..я заедаю и заедаю: скуку, отсутствие хобби, отсутствие своего времени, хз…я всё заедаю, кажется у меня выгорание от всего или преддепрессия, ем и ем…набрала уже 3кг…и у меня РПП (давно уже - где то 12 лет. Иногда лучше становится, сейчас вот всё плохо 🤦🏻‍♀️)..нужно к психологу, но почему то всё тяну.

Кристина · Answer

Вам нужны единомышленники! Войдите в чат, поищите по поиску) дефицит калорий очень крутая штука) все получится, главное захотеть❤️🙏🏻

Аниса · Answer

Будто я писала. , такая же фигня😩 а что делать с этим непонятно ☹️ я год назад скинула 16 кг, потом опять набрала 😢

Почему не получается похудеть?

Лучший комментарий

Комментарии