Как спастись от бессонницы?
Как спастись от бессонницы???😫😫😫 сил уже нет… в 10 вечера вырубает от усталости, быстро засыпаю. А в 1-2 ночи просыпаюсь и всёёё, больше не сплю до следующего вечера…
Примем меня не беспокоят тревожные мысли, ни о чем не думаю, а уснуть вообще не могу…
Гинеколог сказала: не можешь уснуть, иди займись чем нить😆 шутки шутками, но это жесть
И так с начала 2го триместра.
Ванна вечером не помогает , магний пью и тож безрезультатно..
Мож есть какие то действенные способы 🙏🏻
Комментарии
Мне очень помогал ледяной душ на стопы прямо перед сном. Иногда икры захватывала. Засыпала почти сразу
Можете посмеяться конечно , но в беременность просыпалась так же думала это бессонница.. потом попробовала поесть и лечь , и спала прекрасно. При чем не было чувства голода, аппетита , но и уснуть я не могла пока не перекушу. Так просыпалась до родов часто очень
Я, конечно, не приверженец кушать перед сном и тем более ночью, но видимо попробую, если это не прекратится)) хотя мыслей у меня по поводу еды не возникало)
@prof.ac я и сама не додумалась так и сидела до утра , а муж говорит ты видимо голодна поешь немного ты же беременна 🤣🤣беременные вечно кушать ходят ...
@makhmudovabariyat, 😂 муж плохого не посоветует 😄
Я гуляю с дочерью практически целыми днями)) где-то вечно ходим, кроме ее дневного сна. Если она в саду, то я сама где-то шатаюсь) к вечеру сил нет, просто отключает
@prof.ac эх. Может, чай с ромашкой? Я его на ночь пила. Не саму ромашку, а с добавлением. Я пила зелёный чай, гринфилд, с ромашкой.
Попробуйте лечь позднее 10-ти, в 11, в 12
Что пробовали кроме магния и ванны?
Физически устаете? Днем спите с ребенком?
Попробуйте гулять час перед сном,дышать воздухом и спокойно проводить время.
Почитать перед сном бумажную книгу,убрать гаджеты за час до сна
Я к вечеру вообще никакая) когда дочь укладываю и с ней прям выключает меня. И вот просыпаюсь в 1-2 часа ночи🤷🏻♀️ и спорт днем есть и целый день вся в делах, к вечеру без сил..а ночью один фиг песня одна и та же 🤦🏻♀️
Ой было такое, только под конец беременности. Засыпала только под утро🥴😮💨 Но мне магний помог.