⁉️ Как повысить свою самооценку?

Самооценка vs. Самоценность?

Созвучные, похожие термины в психологии, но немного разные понятия.

Когда речь заходит о самооценке чаще говорят: "заниженная самооценка".

Но в психологии принято делить самооценку на 2 вида: адекватная и неадекватная.

Человек с адекватной самооценкой:

- воспринимает и видит себя таким, какой он есть

- оценивая себя, он не сравнивает себя с другими

- присутствует чувство удовлетворенности собой

- ставит перед собой реальные цели

- позволяют себе ошибаться и не зацикливаются на возможных провалах

Признаки ЗАНИЖЕННОЙ самооценки:

✔️ синдром самозванца

✔️ обесценивание себя

✔️ сравнение с другими не в свою пользу

✔️ обидчивость и острая реакция на критику

✔️ отсутствие личных границ, неумение отказывать

Признаки ЗАВЫШЕННОЙ самооценки:

✔️ самоуверенность

✔️ считает себя всегда правым

✔️ неумение просить прощения

✔️ дух соперничества в отношениях

✔️ непризнание своих ошибок

✔️ неумение проигрывать

Люди с завышенной самооценкой настолько ранены, настолько не смогли прожить причиненную боль, что надели на себя маску уверенного и крутого человека.

Обычно превалирует либо заниженная самооценка, либо завышенная. Но бывает, что моментами человек может ощущать и то, и другое в зависимости от ситуации.

Информация выше не новая, везде уже написали про самооценку. Но есть одна ещё одно понятие в психологии - это СА-МО-ЦЕН-НОСТЬ.

Мы сейчас подошли к самому главному: чем отличается самооценка от самоценности? И почему важно работать именно с самоценностью, чтобы достичь психологической устойчивости и быть успешным в любой сфере жизни.

Самооценка складывается из мнений других людей о тебе. Из тех ситуаций, когда кто-то похвалил или поругал, кто-то оценил или обесценил. Это оценивание себя глазами и голосами других людей. Т.е. фактически зависимость от мнения других.

А самоценность - это ощущение себя уже ЦЕННЫМ и достаточным без условий. Поэтому важно работать именно с самоценностью!

Самоценность - это про позволение, свободу и целостность.

Хотите простой тест на самоценность?

Как вы считаете имеются ли у вас проблемы в следующих сферах жизни:

- отношения с собой и другими

- проявление в жизни и соцсетях

- большие деньги

- карьера и самореализация

Напишите в комментариях, сколько пунктов вы насчитали?

Если хотя бы на один из пунктов вы ответили "ДА", значит вам есть над чем работать в теме ценности себя.

8 ноября в 20:00 по времени Астаны я проведу прямой эфир в своем Инстаграм

ссылка

на тему "Самооценка и самоценность. Что важно знать и как помочь себе?"

Подпишитесь и следите в сторис, чтобы не упустить.

Эфир будет недолгим, но мегаполезным 🔥

Дам легкую, но действенную практику, которую сможете самостоятельно применять в жизни.

Кому откликается тема самооценки - настоятельно рекомендую быть на эфире.

В конце эфира от меня будет бонус 🎁

Жду вас на эфире 👋🏼