Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
             Ꮲᴀᴋᴇᴧь
Ꮲᴀᴋᴇᴧь
Мама сына (1 год)

Суп с высоким содержанием белка

Суп с высоким содержанием белка и железа

КБЖУ на 100 гр: 41.9/1.8/1.3/5.3

Ингредиенты:

- жёлтая чечевица 40 гр

- тыква 250 гр

- бульон куриный или костный 100-150 мл

- лук, перец, чеснок

- специи, соль

Шаги:

Возьмите желтую чечевицу , замочите и отварите.

Возьмите сладкий лук и кончено же тыкву, чеснок,не забудьте черри и перец .

Запекаем это всё минут 30.

Добавляем к свареной чечевице овощи,соль перец ,любимые осенние специи ..

например карри и Чили, мясной бульон

костный или куриный .

Пробиваем блендером и получаем классный,осенний суп с высоким содержанием белка .

10

Комментарии

flash212

ElenaМама двоих (3 года, 5 лет)

Попробуйте к тыквенному супу добавить кокосовое молоко. Очень вкусно 🤤

Ответить

ariwi

ᏢᴀᴋᴇᴧьМама сына (1 год)

Да, это обалденно)

Ответить

utka_v_tapkax

НаталиМама дочки (2 года)

Так всё хорошо начиналось, до слова запечь. Тыква есть, духовки нет.

Ответить

mariika83

Мария Юрьевна Мама двоих (3 года, 6 лет)

А в микроволновке? Или можно на сковороде всё это спассеровать.

Ответить

ariwi

ᏢᴀᴋᴇᴧьМама сына (1 год)

@mariika83, у целом можно)

Ответить

infanta_13

AmiМама троих детей, ждёт четвёртого

Ну вот только доставка была.. опять что-ли, сгонять его, теперь за тыквой🤔?)))

Ответить

ariwi

ᏢᴀᴋᴇᴧьМама сына (1 год)

Суп очень вкусный )

Ответить

infanta_13

AmiМама троих детей, ждёт четвёртого

@ariwi, завтра попробую, бульон только лень варить, блин(

Ответить

ariwi

ᏢᴀᴋᴇᴧьМама сына (1 год)

@infanta_13, 🤣 оно того стоит

Ответить

bygiti

Яна Мама дочки-младенца

Спасибо ❤️

Ответить

Для таких как я, которые не знают что делать с тыквой) сварила суп-пюре, мне очень понравилось! Рецепт: ~500 гр. тыквы,…

Для таких как я, которые не знают что делать с тыквой) сварила суп-пюре, мне очень понравилось! Рецепт: ~500 гр. тыквы, 3 маленькие картошки, лук, чеснок, 0.5 моркови, куриный бульон~0.7л. Обжарить лук, чеснок, морковь. Через 5-7 мин. Добавить мелко нарезанную тыкву и картошку, обжарить еще 5-7 мин. Залить бульоном и варить до готовности. Затем понемногу вливать тёплое молоко и взбивать блендером. Соль, специи по вкусу. Я добавила укроп) лучше не добавляйте🙈 а что вы готовите из тыквы?

Вкусный обед из трёх блюд: бульон, рататуй и котлеты

Понедельник. Суп ( сварила бульон на куриных бёдрах, целая луковица, сельдерей) добавила картошку, капусту, морковь🥕🧅 Овощной рататуй ( баклажан, кабачок, сладкий перец и лук полила маслом, посыпала итальянскими травами и посолила, в духовку на 20 мин, затем добавила свежие помидоры и сухой чеснок, ещё на 10 мин). Куриные котлеты( куриный фарш, плавленный сырок дружба, сливочное масло, батон, яйцо, перец соль- обжарила, и залила смесью из сметаны и укропа). Творожные звездочки ( творог, сливочное масло, 2 яйца, ванилин, мука, делала без сахара чтоб можно было сверху намазать что-то сладкое). Приятного аппетита!🍲🍽

Чечевичные котлеты) Чечевица на ночь замоченная. Утром через мясорубку, туда одну картошку и головку лука. Соль, перец)…

Чечевичные котлеты) Чечевица на ночь замоченная. Утром через мясорубку, туда одну картошку и головку лука. Соль, перец) Жарить на масле) Ооооочень вкусно!

Запеканка из кабачков и фарша

Валяется без дела кабачок? Обязательно попробуйте приготовить, сочная, нежная запеканка🔥 * фарш куриный 500 г * помидор 1 крупный * 1 яйцо * 1 средний кабачок * 3 средние картошки * Лук, чеснок по желанию (у меня семья не ест, не добавляла) * сыр 100-150 г * Соль, перец, прованские травы 1. Натереть на крупной тёрке кабачок и картофель, посолить и оставить на 10 минут 2. К фаршу добавить яйцо, порезанный мелко помидор, специи, (лук, чеснок) 3. Кабачки и картошку отжать от лишней жидкости и добавить к фаршу 4. Всё перемешать, выложить в форму, запекать при 180 градусах 35-40 минут 5. Посыпать тертым сыром и отправить в духовку на 10-15 минут Все! Девочки, это правда😋 я вчера в 9 вечера с̶о̶ж̶р̶а̶л̶а̶ съела два куска и даже не стыдно!😂