Слабость, температура и боль в пояснице: что делать, если болит спина при дыхании и поворотах?

Сегодня у меня целый день слабость. С часов 14:00 температура 38.0, 38.6 сбила. Сейчас 37.3. Начинаю дышать или поворачиватся, и такая боль в пояснице, не очень приятно, не могу даже описать. Как будто потянула мышцы и болит🤷🤷