Может ли вес не падать из-за недобора белка?
Девочки, может кто разбирается в темах здорового похудения, питания и так далее, подскажите, пожалуйста, неужели из-за недобора белка и правда вес может не падать? Немного не понимаю зависимость. Мне как-то тренер говорила, что при моем весе нужно есть 100-120 грамм белка в день, мне кажется, я съедаю максимум 30 (а то и меньше). Тут была у эндокринолога, тоже говорит, что нужно есть больше белка, чтобы не хотеть постоянно есть. Но я не могу постоянно питаться мясом, яйцами, молочкой. Решила взять протеин, в магазине посоветовали вот такой. Я точно не наберу вес? :с
Боюсь сделать хуже, выпила стакан минут 30 назад, голод все еще есть, думала, что может он должен давать чувство насыщения, но пока не ощущается😹
Тамара ·
Мама сына (4 года)
30 грамм белка это сто грамм курицы…. одна куриная ножка. у меня кот ест больше.
что вы едете вообще за день то если у вас так мало белка
Алина··
Мама сына (1 год)
спасибо, посмотрю! я же так понимаю, что это может быть из-за недостатка хрома? а то думаю может тогда сдать анализ, проверить что с ним
Алина··
Мама сына (1 год)
самое интересное, что после родов я 3 месяца вообще не ела сладкое, впервые почувствовала, что у меня может не быть желания его есть. При том, что я не была на гв, мне можно было, просто вот смотрела и не хотелось, А как вернулись месячные, так и резко появилась опять эта зависимость, желание съесть просто все разом
Тамара ··
Мама сына (4 года)
нет) мне кажется вы просто любите сладкое) к тому же пиколинат хрома и хром в организме это не связано
Виктория ·
Мама сына (1 год)
Протеин это не отдельная пища, это дополнение к основной. От него вы конечно не наберете, если питаетесь нормально. Набрать можно мышечную массу, если занимаетесь спортом, белок стимулирует рост мышц
Алина··
Мама сына (1 год)
Ну вот как раз занимаюсь два раза в неделю, вес что с тренировками, что без них не растет, но и не падает. Хочу перекусы углеводные заменить на протеин, он как раз сладкий, но надеялась, что еще и чувство голода будет убирать, так как у меня даже после белкового приема пищи через час живот опять просит есть
Алина··
Мама сына (1 год)
Эндокринолог говорила, что достаточное количество белка уберет этот голод, но что-то пока со мной это не работало😸
Маша·
Протеин орошая тема, если мало белка едите. Я худая, из мяса могу только курицу и индейку есть. Говядину не могу есть. Покупаю протеин и пью. Особенно когда некогда поесть или еда не готова, протеиновый коктейль спасает. Углеводов ем не много, просто ленюсь есть
Наталья Ермолаева··
А подскажите какой берете ? На жкт не влияет ? Как его вообще разбавлять с водой при помощи шейкера ?
Наташа·
Мама двоих (младенец)
Сейчас проходит марафон по похудению с фитнес тренером, рассчитан на 30 дней. Информация в этой группе https://t.me/+FCUJwKdYv3tkMDI6