Что то давненько не писала на похудательную свою тему.)

Что рассказать? В октябре я встретилась со своими межпозвоночными грыжами в количестве 2 штук. Уже почти месяц на больничном сижу.

Похудела за октябрь на целый килограмм.) Объёмы в сумме ушли на 17 см за месяц.

Питаться стала соблюдая интервал. Чёткого интервала нет, пока на больничном. 16 часов голода, 18, 20 даже бывает.

Вес уходит медленно. Иду без срывов, уже хорошо.

Я знаю, что надо пересмотреть питание и урезать калории. Пока не могу) психологически сложно ограничивать себя ещё больше.

С моей зарядкой по утрам тоже произошли изменения. С учётом грыжи поменяла упражнения, буду усилять мышечный корсет. А следовательно, вес может даже прибавится, потому что мышцы тяжелее жира.

Посмотрим, как будет. Хочу в бассейн пойти, тоже очень полезно для спины.

В тренажёрке для меня пока остался только зал для разминки и велотренажёр. Тоже неплохо.)