Что то давненько не писала на похудательную свою тему.)
Что рассказать? В октябре я встретилась со своими межпозвоночными грыжами в количестве 2 штук. Уже почти месяц на больничном сижу.
Похудела за октябрь на целый килограмм.) Объёмы в сумме ушли на 17 см за месяц.
Питаться стала соблюдая интервал. Чёткого интервала нет, пока на больничном. 16 часов голода, 18, 20 даже бывает.
Вес уходит медленно. Иду без срывов, уже хорошо.
Я знаю, что надо пересмотреть питание и урезать калории. Пока не могу) психологически сложно ограничивать себя ещё больше.
С моей зарядкой по утрам тоже произошли изменения. С учётом грыжи поменяла упражнения, буду усилять мышечный корсет. А следовательно, вес может даже прибавится, потому что мышцы тяжелее жира.
Посмотрим, как будет. Хочу в бассейн пойти, тоже очень полезно для спины.
В тренажёрке для меня пока остался только зал для разминки и велотренажёр. Тоже неплохо.)
Комментарии
@minimax, первое время может быть непросто, но потом привыкаешь к этому и становится легко.
Как ещё можно продвинуться: ввести больше овощей в рацион, снизить количество углеводов, убрать быстрые - сахар, хлеб, мучное.
@anssved да, углеводы мне было бы неплохо убрать. Люблю фрукты)
@minimax, во фруктах клетчатка - если не делать перебор (не по 1 кг в день), то их можно. 1-2 фрукта в день. Особенно цитрусовые (грейпфрут) можно, они стимулируют жиросжигание
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Что лучше купить для малыша к весне-лету?
Девочки, подскажите пожалуйста, у меня пдр в октябре. Тут с мужем хотели приобрести коляску, но позже я подумала что ни к чему ее покупать. Потому как в первый месяц будем дома находится, а после там уже зима. Что приобрести лучше когда малышу будет полгода, к весне-лету.
А сколько у вас вес сейчас?