Как перестать бояться рвоты и обезвоживания: советы и методы борьбы со страхом, если рвет

Вот как убедить себя ,что ничего страшного в рвоте нет? Боюсь я её до ужаса. И не пойму то ли самой рвоты,то ли обезвоживания. При этом я кучу литературы изучила ,как и что ,чем помочь. Дома есть все необходимые лекарства. На крайний случай скорая,укол,капельницы платно или в больнице. Но страх ужасный все равно. Да и опять же,я знаю,что опасно обезвоживание ,но и так же знаю как его предотвратить. И понимаю,что сама рвота не смертельна. Неприятно,да. Но не смертельно.