Как побороть пищевую зависимость?
Раньше я думала, что самая тяжёлая моя зависимость это сигареты.
Я курила с 13 до 24 лет и очень много раз пыталась бросить. Потом начинала курить ещё больше.
Бросила в один миг.
Потом перестала весело проводить время по выходным (вино/ пиво и тп) когда попросила мужа бросить курить.
Сейчас я вернулась к алкоголю, но изредка и далеко не в тех количествах, что раньше. Я не была алкоголиком, нет, но гульнуть мы любили с подругами😄
Но сейчас мой страшный враг-жрать все подряд, без разбора. Чем чаще я думаю, что пора остановиться, тем сильнее начинаю снова пылесосить холодильник.
Обычно я сюда не жалуюсь, но реально уже беда😅
Мне интересно те, кто взял себя в руки и перестал быть пищевой помойкой живут все время держа себя в руках и контролируя или со временем это настолько входит в образ жизни, что уже перестаёт быть проблемой?
Сколько времени это занимает?😀
pospelowa_ph·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Вам просто нужно подобрать себе питание, исключайте по одному компоненту. Так организму будет легче адаптироваться. Я так ушла от хлебобулочных изделий, сахара, крайне редко ем, но потом снова ухожу. И это не жесткая аскеза, просто мне уже и не хочется
Мария··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
Как можно не хотеть булок 😭
pospelowa_ph··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@photomari, я в один момент осознала, что мне стало легче без них, а потом нашла замену хлебу - хлебцы
Мария··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
я тоже покупаю хлебцы. Но когда пахнет выпечка, остановиться не могу 😭😂 сейчас по центральному шла, эти ароматы… блин 😂 но я пока держусь
pospelowa_ph··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@photomari, полный запрет к хорошему тоже не приведет, нужна гармония😁
Мария··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
ну да, согласна
Яна·
Мама дочки (4 года)
Просто создала такой образ жизни себе; год назад исключила сахар мучное (перекусы печеньки конфеты кексики и тд, полноценный завтрак: сырники с фруктами/яйца с овощами, в обед перекус на работу творог банан например или творог лаваш, вечером ужин гречка курица рыба рис макароны овощи
Покупаю сладости без сахара, не увлекаюсь, если захочу сьесть пирожное съем, но как правило хочется уже очень редко) сладости конфеты вообще не хочу уже)