Бессонница при беременности: как справиться с дискомфортом?

Девочки , всем доброго дня

У кого такое может было

У меня сейчас 19 неделя , но уже где то не могу нормально спать , то по бокам живот какой то дискомфорт, вместе с этим и поясница что то побаливает , в общем странно

Может это конечно нормально и нудно приобрести специальную подушку для беременных или еще как то , всб ночь постоянно кручусь из за этого😃