Как отследить овуляцию и подготовиться к зачатию?

Пересдали спермограмму лучше стало 🤩 в этом месяце хочу отследить овуляцию 🤗

А так готовимся конечно к Питеру, пьем витаминки, я приболела 🤒 этот к*вид опять вернулся. Симптомы: температура 37-38гр держится несколько дней. Боль в горле ( очень больно как ангина) при глотании😫, потом насморк сопли, отит ☹️ думала гайморит, оказалось нет. Горло нос трахея. Голос сел. Айуу из за кашля нормально не сплю, как наступает утро прям встаю с удовольствием 🤭 сейчас кашель и боль в горле беспокоит, и голоса хриплый уже какой день. Ол быыьыгар менза с опозданием пришел на 5 дней.