Режим дня детей

Ассалям алейкум.

В общем делюсь своим опытом.

Уже больше недели как ввела новый режим детям. Обычно мы просыпаемся к 8 утра(иногда и раньше), ванные процедуры, завтрак, прибрать за детьми 🫣, нарезаю фрукты для перекуса на прогулке, сборка общая и к 10 уже где-то выходим на улицу.

Гуляем обычно если не сильно ветрено у моря, дети любят повозиться в песке. Либо играем на площадке, тут скорее уже дети( то есть пока моя старшая) решают куда нам идти.

Завершаем прогулку ближе к 12:30, в 13:00 уже бываем дома и я сразу их укладываю на обеденный сон. ( я обычно ложусь с ними, а если не хочу спать, то занимаюсь домашними делами)

К 15:00-15:30 дети просыпаются, обедают, сборы снова и мы выходим во двор порезвиться до вечернего призыва на молитву.

После ужинаем дома, играем немного и плавно переходим к отходу ко сну. Это снова ванные процедуры, ( ванну принимаем 2-3р в неделю, просто поиграть, именно голову мыть это уже раз в неделю в холодное время, летом чаще).

В 20:00 ложимся, старшая в начале с истериками ходила в спальню, не хотела ложиться спать, сейчас уже понимает что истерика бессмысленна и послушно идет ложиться в кроватку.

В итоге младшая засыпает в 20:30, а старшая к 21:00-21:30.

До лета еще старшая у меня всегда ложилась спать не позже 22:00-22:30, летом весь режим просто пошел к черту, как и аппетит. Я как-то читала что из-за недобора белка за день, человеку тяжелее уснуть, оттуда и бессонница и тд. Думала что из-за того что плохо ест, поэтому поздно и засыпает. И до октября месяца у нас был сбитый режим, я уже стала замечать даже мешки под глазами у ребенка.

Тянула, откладывала, жалела, потому что каждый наш отход ко сну сопровождался ужасной истерикой. Думала зачем ее мучать и заставлять если не хочет.

Но теперь рада что вернула режим, уже спокойно и без истерик идем спать, но если пропущу прогулку, дети дольше засыпают.

Спасибо тем кто дошел до конца, надеюсь пост был полезным 😊