Как рассчитать норму ккал и БЖУ?
Кто может посчитать норму ккал для меня?и как это делается? И сколько нужно есть бжу? Возраст 33, рост 155, вес 61.
Комментарии
ОльгаМама дочки (3 года), беременна (36 нед.)
@kirishatina, отдельно сайт
Там и по целям можно сориентироваться
И норму БЖУ и Калории посчитать исходя из вашей активности
ТатьянаМама троих детей
Добрый день. Попробуйте приложение FatSecret. Там можно задать все данные и он Вам посчитает. И как раз в нем удобно контролировать кбжу
ТатьянаМама троих детей
@kirishatina, да нужны весы кухонные. Без них у Вас вряд ли получится контролировать кбжу.Важно и что Вы едите и сколько.
ТатьянаМама троих детей
@kirishatina, я не загружаю фото совсем . Я забиваю в дневник еду - можно руками вбивать , большинство продуктов можно по штрих коду добавлять - только вес вписывать .
Фиалка
Скачайте счётчик калорий
·Ответить