Как рассчитать норму ккал и БЖУ?
Кто может посчитать норму ккал для меня?и как это делается? И сколько нужно есть бжу? Возраст 33, рост 155, вес 61.
Кто может посчитать норму ккал для меня?и как это делается? И сколько нужно есть бжу? Возраст 33, рост 155, вес 61.
Фиалка·
Скачайте счётчик калорий
Натали··
Фат сикрет скачала, это не то?
Ольга·
Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)
Зожник вам в помощь
Натали··
Это что? Приложение тоже?
Ольга··
Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)
отдельно сайт
Там и по целям можно сориентироваться
И норму БЖУ и Калории посчитать исходя из вашей активности
Натали··
спасибо!
Татьяна·
Мама троих детей
Добрый день. Попробуйте приложение FatSecret. Там можно задать все данные и он Вам посчитает. И как раз в нем удобно контролировать кбжу
Татьяна··
Мама троих детей
@kirishatina, да нужны весы кухонные. Без них у Вас вряд ли получится контролировать кбжу.Важно и что Вы едите и сколько.
Натали··
в приложение фото получается загружаю и всё?
Татьяна··
Мама троих детей
я не загружаю фото совсем . Я забиваю в дневник еду - можно руками вбивать , большинство продуктов можно по штрих коду добавлять - только вес вписывать .