Как рассчитать норму ккал и БЖУ?
Кто может посчитать норму ккал для меня?и как это делается? И сколько нужно есть бжу? Возраст 33, рост 155, вес 61.
Кто может посчитать норму ккал для меня?и как это делается? И сколько нужно есть бжу? Возраст 33, рост 155, вес 61.
Татьяна·
Мама троих детей
Добрый день. Попробуйте приложение FatSecret. Там можно задать все данные и он Вам посчитает. И как раз в нем удобно контролировать кбжу
Татьяна··
Мама троих детей
@kirishatina, да нужны весы кухонные. Без них у Вас вряд ли получится контролировать кбжу.Важно и что Вы едите и сколько.
Натали··
в приложение фото получается загружаю и всё?
Татьяна··
Мама троих детей
я не загружаю фото совсем . Я забиваю в дневник еду - можно руками вбивать , большинство продуктов можно по штрих коду добавлять - только вес вписывать .
Ольга·
Зожник вам в помощь
Натали··
Это что? Приложение тоже?
Ольга··
отдельно сайт
Там и по целям можно сориентироваться
И норму БЖУ и Калории посчитать исходя из вашей активности
Натали··
спасибо!
Фиалка·
Скачайте счётчик калорий
Натали··
Фат сикрет скачала, это не то?