Как рассчитать норму ккал и БЖУ?

Question

Кто может посчитать норму ккал для меня?и как это делается? И сколько нужно есть бжу? Возраст 33, рост 155, вес 61.

Фиалка · Answer

Скачайте счётчик калорий

Натали · Answer

Фат сикрет скачала, это не то?

Ольга · Answer

Зожник вам в помощь

Натали · Answer

Это что? Приложение тоже?

Ольга · Answer

@kirishatina, отдельно сайт 
Там и по целям можно сориентироваться 
И норму БЖУ и Калории посчитать исходя из вашей активности

Натали · Answer

@olga_gerda спасибо!

Татьяна · Answer

Добрый день. Попробуйте приложение FatSecret. Там можно задать все данные и он Вам посчитает. И как раз в нем  удобно контролировать кбжу

Татьяна · Answer

@kirishatina, да нужны весы кухонные. Без них у Вас вряд ли получится контролировать кбжу.Важно и что Вы едите и сколько.

Натали · Answer

@lav.ts в приложение фото получается загружаю и всё?

Татьяна · Answer

@kirishatina, я не загружаю фото совсем . Я забиваю в дневник еду - можно руками вбивать , большинство продуктов можно по штрих коду добавлять - только вес вписывать .

Как рассчитать норму ккал и БЖУ?

Комментарии