Девочки, уже месяц хожу на тренировку, почти каждый день, кроме воскресенья, а вес всего минус 1 кг😢! Не жру! Утром каша, в обед суп, и чай, иногда 2 котлеты, ужин убрала, вместо ужина стакан кефира! Тренер говорит надо почиститься, печень почистит. До тренировки худела на диете на 5 кг за 2 месяца, вот теперь вес стоит. Посоветуйте пожалуйста, что делать?
Комментарии
Совет - не взвешиваться некоторое время, не зацикливаться. Пересмотреть ещё раз питание - это вес, ну и обязательно продолжать спорт - это качество тела) бывает вес стоит, а объёмы хорошо уходят) ну и качество тела, соответственно, меняется
Вы качаетесь?.
Начните бегать по 50 минут минимум. А в среднем по 1,5часа вес точно уйдет
Вам тренера сменить нужно раз;
Питание у вас неправильное и несбалансированное- это два;
И тренировки нужно 3 раза в неделю, чтобы организм восстанавливаться успевал- это три!
Тренировка 228
Найдите среди девушек ту, что раньше весила более 120 кг
Как я из 6 кг мяса готовлю 17+ ужинов для семьи: мой план
❗️Комментарии закрыты, не ожидала я такого ажиотажа 🤣🤣🤣❗️
Вчера мой пост про закупку продуктов улетел в топ и многие не понимали как я планирую 6 кг мяса разделить на много ужинов 😁
Так вот из этого количества у меня получилось 16 рулетов (1,5 кг филе и начинка из шпината, болгарского перца, помидора, сыра твердого и немного творожного). Итого 4 ужина. Начинка осталась, докупила еще кг филе и будет еще 2-3 ужина 😁
Дальше курица с овощами для вок (по 0,5кг мяса, общий вес одной заготовки 1.1 кг),...
Похудение: от 70 до 58 кг за 2 месяца
Я и мои минус 12 кг) можно похвастаюсь)) в феврале весы впервые в жизни показали мне 70 кг 😂 и вот после двух месяцев жизни без ужинов, месяца жизни без мучного, двух недель без сахара весы сжалились и я увидела 58 кг 🤘🏻 впереди ещё 8 кг на удаление 😂
Сколько весили ваши детки в 2-3 месяца ? 7 кг это много в 2.5 месяца?
Ужин 😀😀😀😀 получила от врача за то что набрала за 20 дней , 1,5 кг , ну что за врачи пошли ? Всех под одного мерят ! Общая прибавка в весе 12,5 кг )))) я считаю что это нормальный вес ! Кто сколько набрал ?
Смотрите на объемы ,не на вес,так и до РПП недалёко