Девочки, уже месяц хожу на тренировку, почти каждый день, кроме воскресенья, а вес всего минус 1 кг😢! Не жру! Утром каша, в обед суп, и чай, иногда 2 котлеты, ужин убрала, вместо ужина стакан кефира! Тренер говорит надо почиститься, печень почистит. До тренировки худела на диете на 5 кг за 2 месяца, вот теперь вес стоит. Посоветуйте пожалуйста, что делать?
Комментарии
Совет - не взвешиваться некоторое время, не зацикливаться. Пересмотреть ещё раз питание - это вес, ну и обязательно продолжать спорт - это качество тела) бывает вес стоит, а объёмы хорошо уходят) ну и качество тела, соответственно, меняется
Вы качаетесь?.
Начните бегать по 50 минут минимум. А в среднем по 1,5часа вес точно уйдет
Вам тренера сменить нужно раз;
Питание у вас неправильное и несбалансированное- это два;
И тренировки нужно 3 раза в неделю, чтобы организм восстанавливаться успевал- это три!
Смотрите на объемы ,не на вес,так и до РПП недалёко