Сегодня нелегко было собраться, так как немного приболела, но это никого не волнует когда тренировка по расписанию . Как и в любом деле -глаза боятся руки делают, а точнее ноги и после чувствуешь себя гораздо лучше. Завтра еще отсидеться в сауне -такой план на оздоровление

3.11

Приседания гантель 30 кг 4×12

Выпады по одной ноге 15 кг 3*14

Переднее бедро 20 кг 3*15

Сведение в тренажёре 20 кг 3*30