Как маме справиться с усталостью и раздражительностью?

Мамы, как Вы справляетесь с усталостью и раздражительностью? Вроде и муж помогает, и на улицу пару раз в неделю точно выхожу, но справляться со своими эмоциями сил нет. Настроение как американские горки.