Как боретесь с повышенной тревожностью и навязчивыми мыслями, мб есть что то, что я не испробовала. Психиатр пройден, лекарства выписаны, психолог есть, но вчера прям как будто откат произошел, а написывать психологу 24/7 тоже так себе идея.
Комментарии
Раньше мимо таких постов проходила, думала люди слишком загоняются просто.
Пока сама не попала в тревожное расстройство.
Основа: ничего не избегать- мыслей пугающих, мест, и вообще стараться выдерживать тревогу( и в идеале найти причину тревоги).
Это все проверено давно, физическую часть сразу исключила
Записывайте в заметки, АБСОЛЮТНО все ваши навязчивые и тревожные мысли ,даже бредовые ,потом покажите психологу ,так легче найти причину тревожного состояния
Родила второго ребёнка, навязчивостей стало меньше, но все равно есть, стараюсь от них не убегать, проговаривать все до конца и не бояться мыслей
Важно найти истинную причину тревожности и работать с ней ,формировать новые нейронные связи и прорабатывать эмоции
Чем-нибудь нужно отвлекаться и меньше находится там,где наступает тревожное состояние
Ходила к психиатру, назначили лечение. Тоже были и тревожность, и страх. И мысли в голове