Какие витамины от выпадения волос и для роста пьете вы и какие даете детям для иммунитета?

Девочки всем привет. Такой вопрос, подскажите какие витамины пьете вы сами для предотвращения выпадения волос, для роста витамины?
И второй вопрос)) какие витамины даете деткам для иммунитета?