Как убрать живот после родов? Советы мамочек по восстановлению

Дорогие мамочки, добрый вечер 😌 Подскажите пожалуйста как вы восстанавливались после родов, утягивали ли живот, носили ли бандаж? Подскажите пожалуйста что необходимо сделать, чтобы убрать живот, чтобы он не свисал 🙏