Привет девочки, во время беременности был гсд, сейчас после рождения ребёнка печеночная инсулинорезистентность. Перехожу на стол 9. Сложно от сладкого отказываться. Посоветуйте десерты без сахара, или что-то промышленного производства, чем можно иногда отвести душу?
Комментарии
@ollechuk что тогда применяется на практике?
@lula_, Повышение инсулина - следствие набора веса, но не причина. Снижается вес - снижается инсулин. Но от сладкого отказываться ради этого не обязательно, урезать количество углеводов тоже. Можно мягко ограничить при прочей сбалансированности питания. Метод тарелки или средиземноморский принцип питания в этом отношении лучшее решение🙌🏻
Посмотрите вот тут, там море всякой выпечки
ссылка
Я во время гсд пекла кокосовое печенье. Оно без муки и сахара
@lula_, 2 яйца взбить в густую пену с 1 пакетиком ванилина. Вмешать 150 гр кокосовой стружки. Сформировать шарики. Выпекать 189 гр 13-15 минут
Вам не только 9 стол,вам все перекусы нужно убирать