Девочки , что можно попить при бессоннице? У меня накопилась какая то усталость от сложных ночей пока болели и теперь не могу уснуть часов до 4-5 , и с каждым днем это усугубляется ( я уже пью валерианку , новопассит , мама посоветовала выпить супростин , ничего не помогает 🥲 я уже реву от усталости , еще и муж в командировке , я одна со своими мартышками 🤪
Комментарии
Здравствуйте, почитайте отзывы ,думаю тоже после гв его приобрести 😉
ссылка
Вот сижу зеваю , ложусь и все, сонливости как не бывало , уже злюсь 😡
Я как человек, у которого была много лет. Такая проблема. Вам посоветую мелатонин. Он реально наладил мне сон.
@huffs-anemone-0a Привыкания не вызывает. С пол года назад курс пропила. И всё супер
Мелатонин за 30-40 мин до сна. Идеально. Ну и гигиена сна
Он накопительный эффект имеет или сразу помогает ?
@huffs-anemone-0a вообще накопительный, мне на 3 день стало значительно лучше
Я бы цитрат магния посоветовала в увеличенной дозировке. Дней на 10, потом на обычную дозировку
Ложиться спать до 21.00, за час до сна убрать телевизор , телефон . Ложитесь и мечтайте о чем - то хорошем) должно помочь. Может не в первую ночь , но поможет точно. Если у вас возможно с детьми лечь до 21.00
К сожалению нет такой возможности , мы через день с тренировок приезжаем только в 21-30(
Транквилизатор можно попить или антидепрессанты до выравнивания психо-эмоционального состояния)