У нас в основном 2 сна пока
Просыпаемся в 8-9
Первый сон с 11.30(12) не больше часа
Второй в 5-6 вечера может и два часа проспать
В ночь в 22-23 обычно
Но если второй сон уложить в 8.00-8.30 ( типа как в ночной), то все равно в 23.00-23.30 просыпаемся 🤣 и спать уже в час, а то и в два