ИГ 16:8: делимся опытом, плюсы и минусы, результаты похудения, какое питание выбрать?
Девочки, поделитесь опытом, кто практиковал ИГ по схеме 16:8? Какие плюсы может минусы? Какие отвесы? И какой рацион был?
Девочки, поделитесь опытом, кто практиковал ИГ по схеме 16:8? Какие плюсы может минусы? Какие отвесы? И какой рацион был?
Arris·
Мама дочки-младенца
Я так делаю время от времени) когда прям конкретно сидела на ИГ, за полгода ушло 7 кг) но рацион не меняла, жила в свое удовольствие, довольно быстро перестраиваешься и ощущение легкости ни с чем не сравнимое. В общем было очень комфортно. Сейчас на неск дней сажусь, если хочется разгрузиться)
Главное чтоб противопоказаний не было со стороны жкт 👌🏻
Анастасия ·
Худела так.
За 4 месяца -15 кг
Ела все как обычно, только старалась все-таки убрать мак и все такое.
Тренировки вообще никакие не делала)
Я довольна
Конечно, щас опять вес набрала спустя год.
Но щас я на диете 5, из-за других проблем 😃точно похудею 🙈