Ребенок сбился режим сна: как вернуть подъем в 7-8 утра и отбой в 20-21, советы?

Всем приветик!

Может, кто-нибудь сталкивался. У ребенка с года был режим подьем в 7:00-8:00, дневной сон в 11:00-13:00 (1,5-2,5 часа) и отбой в 20:00-21:00.

Недели две назад перестал засыпать раньше 23:30, в основном ещё позже и встаёт в 9:00-10:00 утра. Потом собственно и дневной сон сдвигается. Как вернуть назад. Несколько дней был без дневного сна и засыпал в 20:00, но после этого день с дневным сном и дневной сон (2,5 часа и началос в 14:00) и снова сбивается вечернее укладывание. Не могу с чем-то связать такое изменение режима, кроме скачка развития, много прчм освоил всего за месяц, но даже если дело в нем, как вернуть режим.