Как восстановить режим ребенку? Делимся опытом: плохой сон ночью, бродим по дому, днем вырубается

Девочки, поделитесь опытом, как восстанавливали режим деткам? Ничего не получается. Понимаю, что все постепенно. Пол ночи не спим и до утра бродим. Днем ребенок просто сам вырубается 🥱