Беременная бессонница: как справиться?

Тоже мучаюсь , на часах почти 2 ночи 😢 психоз уже от этого

Вот сейчас страдаю уже четвертый день

До 4-6 утра лежу либо телефон либо в потолок
Потом засыпаю 🥱 до 14-15

Что в первую беременность не спала начиная с 20 недели ,что сейчас не сплю и началось это даже раньше. Хочется на стены уже лезть от этого состояния. Причем я могу поспать часа 2 и все ,днем вообще бесполезно ,как итог весь день разбитая . Хотя когда была не беременная могла спокойно и днем уснуть . В первую беременность врач ново-пассит разрешила(33-34 Нед было ) ,где то через недели 1,5-2 только помогать начало .а еще через 2 я родила и сон меня покинул почти на пару лет ,сын спал ужасно 😞

Я думала одна такая😀засыпаю к утру уже месяца 2 так

Ночью плохо спала , утром в часов 10-11 шла в бассейн , но я там плавала минут 15, останове время просто ходила в воде 😅спала после бассейна как Ляля маленькая по 4-5 часов. А ночью - увы, плакала в ночи , тк спать хотелось , а уснуть не могла
Тут только досыпать ночью, я перед сном и медитации слушала , и аффирмации , и спальню проветривала, и аромалампу включала , и увлажнитель в
Спальне , и наволочку Чистую перед каждой ночью стелила - толку было 0. Просто смирилась и вела ночной образ жизни , кушала , смотрела сериалы , в 4 утра засыпала

вообще не понимаю, что со сном🙈 ночью спать не могу, днём - за милую душу

и это не сбитый режим. если днём я не посплю, то к ночи я очевидно уставшая, но сна все равно нет

Заебываюсь днем, к 12 или 1 ночи засыпаю норм

Ууууууу, я как вспомню себя, я прям ревела, рыдала точнее, ложилась в 7, спать не могла всю ночь, потом спала до 3, пока вставала солнца уже не было, и чего я только не пробывала, ничего не помогало…
Переждать, скоро это пройдет, прям резко одним днем и сон наладиться

Вот проснулась и не могу уснуть 😢 засыпаю нормально, сплю плохо, просыпаюсь рано😭 грустно

Пила магний и обязательно вечерняя прогулка по парку с мужем перед сном) подышать и устать))

Стараюсь на ночь не смотреть в телефон, всю прошлую неделю налаживала режим, не спала много днем, терпела. Вроде стало получше. Когда совсем беда пью валерьянку на ночь.

Спала днём, ночью не могла из-за плясок в животе. Но со старшими детьми хз, поможет ли этот совет

Сижу и дико бешусь😭

Много гуляю
Прям много

Стала пить пустырник , он правда помогает . Когда совсем по долгу не могу уснуть пью реслип, он разрешен при беременности , так вот от него вырубает только так 😅

У меня периодами всю беременность, щас опять🥲